ＳＴＥＰ１

ここではボクシングの基礎中の基礎をやっていこうと思います。

まずは構えから。

構え方はそれぞれでこれといった決まりもないのですが

ここでは一般的な構えを紹介します。

右利きの場合で説明するので左利きの人は反対で考えてください。

ちなみにレッスンをつけてくれるのはボクシング君です

●まず足は肩幅に。左足を一歩前に出します。

　時計回りにつま先を30度くらいうごかします。

　かかとを軽く上げてつま先立ちをする感じにします。

●ひざを軽く曲げます。

●右手を卵を握るように軽く握り手のひらが内側になるように右のアゴをガードします。

●このとき右のひじは脇にしっかりつけて脇をガードします。

●左手も軽く握り目の高さに合わせて少し前に出します。（10センチほど）

●最後にアゴを引いてしっかり相手をにらみつける。

これが基本のフォームとなります。

このフォームがきちんとできていれば、そこからいろんな技につなぐことができます。

このフォームを崩さないことが勝つためへの第一歩ともいえるでしょう。